czy moge

A ile tej regeneracji? Do 8lipca czyli w przyblizeniu tydzien wystarczy? I czy moge robic w tym czasie power clean i przysiady?(oczywiscie lekko)

czyli nie robic frontow z deci zadnych a czy moge odac nolwe przez caly cykl jesli tak to ile? abrdzo dzikuje marcel

A czy moge robic , w celu wzmocnienie prostownikow MC z niskimi ciezarami , idealna technika i duzo iloscia powtorzen?

a czy mogę teraz prosić o jakieś skuteczne ćwiczenia na dolne partie brzucha?

no tak ale ja mam nogi nie proporcjonalne do reszty sylwetki, bo jezdze na desce od 6 lat i od 7 gram w tenisa, do tego duzo biegam i jezdze na rowerze.. dlatego nie wiem czy moge cwiczyc jedynie gorne miesnie.. po drugie nie mam duzych mozliwoscie jedynie drazek, hantelki i baniaki..

[...] pol 4week po 20mg/ed i bardzo fajnie wspominam pozniej spróbowałem enana-planowo na 11tyg ale w ósmym tyg zaobserwowałęm zastój. I tez dlatego chce zrobic tak by enan skączyc w 8tygodniu i wrzucic odrazu propa troche sie skumuluje i powinno jakos to isc. Pytanie było czy moge mete zjesc dwa razy w cyklu <poczatek i koniec> i czekałem na [...]

Siema nie bede zakladal nowego tematu bo mam takie AMATORSKIE ;] pytanie mam propa (testoRapid) i masteron (masterbolin) wszystko z alpha Pharma czy moge to zmieszac w jednym szocie ? dzieki z gory pozdro !

[...] mr wodo ze pytam w twoim temacie w mojej sprawie ale nie chce nowego tematu zakładać a ze niedługo bede leciał podobny cykl oma 1-20 bold1-20 i moje pytanie krzykacz do cb i jak ktoś ma pojęcie do innych czy mogę też wtopic w swoj cykl coś takiego jak napisałeś Winko inj 1-10tydz 50mg 3x week / pauza 5tyg / 16-23 powtarzasz zabieg 75mg 3x week

Tylko że po treningu czytałem żeby od razu jeść posiłek który daje węglowodany plus białko np. ryż+kurczak.Nie będzie to złe dla takiej diety.Ewentualnie będę miał jeszcze białko Hi -tec tylko nie wiem czy mogę je jakoś mieszać z kreatyną np. po treningu kreatyna + zaraz shake białkowy a za godzinę posiłek

:) 20 strzalow 50tek czyli tyle ile w ampie jest , to mialem na mysli hehe po 1000 to bym chyba nic nie potrzebowal poza nowa watraba i muzgiem :D To wezme ten silimarol , ale czy moge cos do niego dodac? np essential forte? Zmieniony przez - DarkX w dniu 2003-12-20 15:12:47

dobra poprawilem diete najlepiej jak umiem, pieczywo zostaje to co bylo bo innego nie zjem :) a i tak jest dobre, przeciez bulka nie ma wegli prostych (chyba) :) , to mozna jesc po 17, dodalem rybe na noc, zmienilem proporcje, jest wiecej bialka i o 20g za duzo wegli:) ale chyba moze byc, prosze was o porade i dopasowanie do mnie diety na tych [...]

[...] nie uzyskałem odpowiedzi na moje pytania. Jak zmodyfikować mój plan aby uzyskać wymaganą ilość kalorii. Zbyt duża ilość węgli powoduje u mnie duży brzuch. W takim razie czy mogę podbić kalorie zdrowymi tluszczami? Dodajesz do Twojego planu treningowego trening cardio ? bo jeśli nie to tutaj może tkwić przyczyna dużego brzucha bo tych węgli i [...]

flex stosowales? daje rade bo wlasnie sie nad tym zastanawiam? znalazlem jeszcze cos takiego ale nie wiem czy moge wkleic link z allegro jak cos to kasujcie. sklad niby ten sam nawet producent ten sam a wychodzi znacznie taniej. -perspirex-25-ml Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-05-27 12:08:58

Odradziliście mi branie supli, no dobrze a czy mogę brać ten spalacz w celu stracenia tkanki>

ok czyli bede sie trzymal tych 160g białka i 100g tłuszczy a jak przesadze z WW to jak rozumiem będzie mi szło w brzuch tak? Mam jeszcze pytanie... Troche cięzko mi będzie jesc posiłki 5 razy dziennie z powodu braku czasu na przyrządzanie ich... Czy moge spozywac posiłki np 3-4 razy a w zamian za to uzupełniac odżywką między nimi?

[...] cyklicznie gdyz ten trening mi nie odpowiada, wolę sam ułozyć sobie jakis konkretny plan, problem w tym że jak zrobie plecy przed bicem (w tym samym dniu) to jak zrobie kilka serii podciągania na drażku to nie mam juz prawie sił na ćwiczenie m.pleców a tym bardziej bica, czy mogę więc zrobić te podciąganie w inny dzien niż bica i plecy??

Odświeżam Mam pytanie czy mogę zastąpić czasami pierś kurczaka tuńczykiem w sosie własnym, bo nie zawsze bedę mógł ją jeść?

[...] Mało zjadłem cały dzień a dziś mam mocno poryty żołądek i jelita przez to wszystko i raczej znów mało będę jadł. Muszę na sile uzupełniać chociaż węglowodany będąc na cyklu czy moge dać odpocząć organizmowi i jeść lekko w stylu suchary, serek wiejski? No i oczywiście dziś mam kolejny strzał wiec tez go nie przekładać tylko normalnie? Zjadłem [...]

Czy mogę jeść bułki i chleb jasny? Moje zapotrzebowanie to jakies 2500 kalorii bo 3tys za dużo i odciąłem 300 kalorii więc trzymając się 2200kalori oraz biegając powinienem chudnąć prawda? Ponoć dobrze przy redukcji robić trening siłowy ale nie mam sprzętu.

Nie nie nie to nie jest docelowa dieta.Pisałem dwa posty wyżej o co chodzi. Docelowa jest w 1 poście. Jestem teraz na przechodzeniu z redukcji w masę i chodziło mi o to czy mogę o tej 21:30-22:00 jeść węgle bo wcześniej na redukcji jadłem w posiłku 5 ale był on max o 19 a miałem ich 6. A na masie będę miał ich 5 i chciałem od razu teraz już [...]